Yin yoga is een rustige stijl van yoga die je helpt om fysiek en mentaal diep te ontspannen. Het richt zich op het herstellen, mobieler en soepeler worden van je diepe bindweefsel (fascia, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen). Door middel van het langer aanhouden van yoga houdingen, 2 tot 5 minuten, krijgen eerst je spieren tijd om te ontspannen. Waarna ook het diepe bindweefsel kan ontspannen. In de houdingen ga je met je adem op zoek naar de plekken in je lichaam waar jouw bindweefsel op rek staat. Op elke uitademing laat je beetje bij beetje spanning los. Wat zowel op je lichaam als op je mind een ontspannend effect heeft!

Hatha yoga is “the mother” van alle yogastijlen. Het is de meeste oude yogastijl. Hatha yoga gaat om het in balans brengen van je lichaam en geest. Door middel van yogahoudingen, ademhaling, concentratie en meditatie maak je je lichaam sterk en breng je je mind tot rust. Hatha yoga is bekend van de ‘zonnegroeten’, maar het is veel meer! Een hatha yogales is actiever dan een yin yogales. De yogahoudingen worden vaak 5 tot 10 ademhalingen vast gehouden. Het bestaat vaak uit een korte meditatie, ademhalingsoefening, warming up of zonnegroeten, yogahoudingen of asanas en eindontspanning.

SUP staat voor ‘Stand Up Paddling’ en is momenteel de snelste groeiende watersport. Met een lange peddel beweeg je jezelf voort op het water terwijl je staat op een breed, stabiel surfboard. Bij SUP yoga beoefen je yoga op een SUP board. Je traint je balans, core en flexibiliteit terwijl je de wind door je haren voelt en het kabbelende water onder je. Terwijl je je concentreert op de houding en de geluiden van de natuur in je opneemt, kom je helemaal ‘uit je hoofd’ en los van de alledaagse drukte.  SUP yoga is dé ideale mix van fun, ontspanning en mindful bewegen in de buitenlucht.

ONLINE YOGA

Elke week kun je meedoen met mijn live  online yogalessen . Veilig vanuit je eigen huis creëer jij je eigen plekje voor een moment van ontspanning en rust in je week. Waar je ook bent, samen zijn we online connected en verbonden via yoga. Ik ben live online aanwezig en begeleid je in en uit de houdingen. Zet je camera aan en krijg persoonlijke tips. Of laat je camera uit en laat mijn stem over je heen komen. De live online yogalessen worden gegeven via Zoom.

VIDEOLESSEN

Komt het tijdstip van de live online yogales je niet uit? Of vond je de online yogales zo fijn dat je deze vaker wilt doen? Met een opgenomen yogavideo doe jij yoga op je eigen gekozen tijdstip. Kijk de yoga videoles via Youtube terug, wanneer en zo vaak als jij wilt. Concentreer je volledig op jezelf zonder afgeleid te worden door anderen. Blijf in contact met jezelf. En creëer je eigen bubbel om helemaal tot rust te komen.